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2015年2月 2日 (月)

ウォーキング

ボクの住む集合住宅も、年々高齢者が増えています。
体力や健康維持の為に
住宅を囲む道路を走ったりウォーキングしたりする人も多いです。

入院生活でボクの体力、特に太ももの筋肉がすごく落ちました。
”できるだけ歩きなさい”
Drの勧めもあり退院してからのボクもできるだけ歩いています。
自転車で行っていた買い物も今は歩いて行くようになりました。

歩くことに慣れてきた先月の半ば過ぎころから、
ボクも集合住宅周回のウォーキングを始めています。
二周すると約25分2800歩。うっすらと汗をかきます。
普段の生活で歩く歩数と合わせ、一日平均約7000歩。

目標は一日一万歩。
ムリせず焦らず少しずつ距離を伸ばしていきたいと思っています。

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